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今年几号立秋2023几点

2023年立秋时间:8月8日2点22分41秒,农历六月廿二,星期二。立秋有三侯,分别是凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。白露降:大地上早晨会有雾气产生。寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

今年几号立秋2023几点

立秋要注意什么

1、祛暑滋阴

立秋以后,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。秋季燥气上升,易伤津液,因此在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

2、调理脾胃

其实立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚。在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪排出,促进脾胃功能的恢复。

3、防晒防着凉

立秋之后,天气早晚较凉,但是正午的时候依然比较炎热,所以还是要进行防暑。尽量避免长时间待在室外或气温较高的时分外出,外出时记得做好防晒措施。早晚的时候要注意防着凉,早上或晚上喜欢外出锻炼的朋友,多关注天气的变化,尽量穿长袖的衣服,避免感冒。